Nykyinen elämäntapamme on usein kaukana siitä rytmistä, johon ihmiskeho on luonnostaan sopeutunut. Kiire, jatkuva ärsyketulva ja sisätiloissa vietetty aika voivat kuormittaa hermostoa ja viedä meidät kauemmas siitä tasapainosta, jonka luonto voi tarjota.
Luontolähtöinen hyvinvointi tarkoittaa paluuta tähän luonnolliseen rytmiin. Se on ajattelutapa ja hoitofilosofia, jossa ihminen nähdään osana ympäröivää luontoa – ei siitä erillisenä.
Kun ihminen viettää aikaa luonnossa tai osallistuu hoitoihin, joissa huomioidaan kehon, mielen ja ympäristön yhteys, syntyy tila, jossa palautuminen ja tasapaino voivat alkaa.
“Luontolähtöinen hyvinvointi – paluu kehon ja luonnon rytmiin”.
Tutkimukset osoittavat, että jo lyhytkin aika luonnossa voi vaikuttaa hermostoon rauhoittavasti. Metsässä kävely, veden äärellä oleminen tai luonnon maiseman katselu voivat laskea stressitasoja, hidastaa sykettä ja tasapainottaa hengitystä.
Luonto auttaa kehoa siirtymään pois jatkuvasta kuormitustilasta kohti palautumista.
Kun hermosto rauhoittuu, keho pystyy paremmin:
- palautumaan stressistä
- säätelemään tunteita
- käsittelemään kuormitusta
- tukemaan kehon omia paranemisprosesseja
Tämän vuoksi luonto ei ole vain miellyttävä ympäristö, vaan myös tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Ihminen on osa luontoa
Luontolähtöisen hyvinvoinnin keskeinen ajatus on yksinkertainen: ihmiskeho toimii luonnon rytmien mukaan.
Valo ja pimeys säätelevät hormonitoimintaa.
Vuodenajat vaikuttavat energiatasoon.
Luonnon äänet, tuoksut ja materiaalit vaikuttavat aisteihin ja hermostoon.
Kun ihminen viettää aikaa luonnossa tai osallistuu hoitoihin, joissa hyödynnetään luonnollisia elementtejä, keho tunnistaa ympäristön turvalliseksi ja tutuksi. Tämä voi helpottaa rentoutumista ja palautumista.
Luontolähtöisyys hyvinvointihoidoissa
Luontolähtöinen hyvinvointi näkyy monissa hyvinvointipalveluissa eri tavoin. Se voi tarkoittaa esimerkiksi:
- hoitoja luonnon rauhallisessa ympäristössä
- luonnollisten materiaalien ja luonnon elementtien käyttöä
- kosketukseen perustuvia hoitoja
- kehotietoisuutta tukevia menetelmiä
- tilaa pysähtymiselle ja palautumiselle
Luonto ei tällöin ole vain taustalla, vaan se toimii aktiivisena osana hoitokokemusta.
Pysähtymisen merkitys
Moni huomaa luonnossa liikkuessaan, että keho alkaa automaattisesti hidastaa. Hengitys syvenee ja mieli rauhoittuu.
Juuri tällaisissa hetkissä voi syntyä oivallus siitä, mitä keho todella tarvitsee.
Joskus se on lepoa.
Joskus liikettä.
Joskus kosketusta tai hoitoa, joka auttaa kehoa palautumaan.
Luonto antaa tilaa kuunnella näitä viestejä.
Luonto hyvinvoinnin tukena
Hyvinvointi rakentuu monista tekijöistä: levosta, liikkeestä, ravinnosta, kosketuksesta, ympäristöstä ja kokemuksesta tulla nähdyksi ja kuulluksi.
Luonto tarjoaa näille kaikille yhteisen perustan.
Kun ihminen saa mahdollisuuden rauhoittua luonnon keskellä ja kohdata kehonsa ilman kiirettä, syntyy tila, jossa palautuminen ja tasapaino voivat alkaa. Luontolähtöinen hyvinvointi voi tukea tätä prosessia ja auttaa löytämään yhteyden sekä omaan kehoon että ympäröivään luontoon.
Kytäjän rauhallinen luonto Hyvinkään alueella tarjoaa tähän erityisen hyvän ympäristön pysähtymiselle ja palautumiselle.
Author
Susanna
Author bio
Susanna on ’Noidanpadan’ perustaja, tarot-tulkitsija ja luontolähtöisen hyvinvoinnin puolestapuhuja. Hänen työssään yhdistyvät kuun syklit, luonnon syklit, kehotietoisuus, luonnon elementit ja kokonaisvaltainen lähestymistapa hyvinvointiin.
Toivomme että Susanna tulee joskus tarjoamaan palveluitaan myös Terveyden- ja Hyvinvoinnin Keskuksen Kaskelan tilalla Kytäjällä.